苦瓜炒米粉
用苦瓜预防夏季疲劳！
您可以用冰箱里剩下的蔬菜来做。
材质
| 调味米粉 | 70克 |
| 猪肉末 | 70克 |
| 戈雅 | 1/2 件 |
| 洋葱 | 1/2 件 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 蛋 | 1 件 |
| 周三 | 200cc |
| 中国食材 | 适量 |
制作方法
准备
切蔬菜。
- 将植物油倒入煎锅中，煮鸡蛋。
- 1。从煎锅中取出，将肉类和蔬菜翻炒，加入少量中式调味料。
- 2。从煎锅中取出，加入调味米粉，加水，盖上锅盖，用大火加热。
- 加入1和2以及剩余的少量水并搅拌均匀
- 放在盘子上即可食用。
据说苦瓜是在江户时代传入日本的。它含有均衡的维生素C、钾、镁、钙等营养成分，据说具有抗氧化作用以及降低血糖和血压的作用。