2种南瓜沙拉
万圣节招待……
材质
| 南瓜 | 适量 |
| 牛奶 | 适量 |
A
| 洋葱 | 适量 |
| 火腿 | 适量 |
| 蛋黄酱 | 适量 |
B
| 奶油奶酪 | 适量 |
制作方法
准备
将带皮的南瓜煮至软。
将洋葱和火腿切成细条。
在洋葱上撒盐，待洋葱变软后，用水轻轻冲洗。
保持奶油干酪柔软。
- 将煮好的南瓜捣碎，一点点加入牛奶，分成两半。
- 将 A 添加到 1 的一半，并将 B 添加到剩余的一半。
备忘录
南瓜是绿色和黄色蔬菜家族的一员，营养丰富。它富含胡萝卜素、维生素B1、B2和C以及膳食纤维。
*万圣节是万圣节（11 月 1 日）的前夕，这是庆祝秋收和驱除邪灵的节日。在美国，孩子们会剪出南瓜，并用带有眼睛、鼻子和嘴巴的纸灯笼装饰它们，到了晚上，孩子们会打扮成怪物，在邻居家周围高呼“不给糖就捣蛋”。