4种烧烤便当配菜
在烤架上制作 4 种便当配菜。
您可以在烤架烹饪时煎香肠或煎鸡蛋，从而缩短烹饪时间。
材质
A
| 茄子 |
| 培根 |
| 奶酪片 |
| 番茄酱 |
B
| 猪肉 |
| 烤肉酱（咸） |
C
| 舞茸 |
| 志地 |
| 黄油 |
| 盐和胡椒 |
D
| 培根 |
| 芦笋 |
制作方法
准备
煮芦笋。
将茄子纵向切成两半，然后横向切成两半，并在培根和奶酪之间切开一条缝。用水浸泡去浮渣，除去水分。
将猪肉放在酱汁中30分钟。
- 将培根和奶酪加入茄子中，然后用铝箔包裹。
- 将猪肉放在铝箔上。
- 将舞茸和姬菇与盐和胡椒混合，然后放在铝箔上。将黄油放在上面，然后盖上铝箔。
- 将芦笋包裹在培根上，用牙签刺破，然后用铝箔包裹。
- 烧烤 1 至 4
茄子10-12分钟
猪肉10-12分钟
舞茸/姬路蘑菇 8-10 分钟
培根/芦笋 8 分钟
- 在舞茸和姬菇上撒少量酱油。
- 将少量番茄酱倒入茄子的切边。
- 放入便当盒中即可。
*烘烤时间会根据蔬菜和肉类的大小而有所不同，所以请根据情况调整时间。
蘑菇富含膳食纤维，还含有维生素B1、B2和D。维生素B1和B2是脂肪、碳水化合物和蛋白质代谢所必需的，可增加人体的基础代谢，使脂肪更容易燃烧，而维生素D则促进体内钙的吸收，有助于增强骨骼。蘑菇是低热量的健康食品。